Логин
Пароль
  • youtube
  • vkontakte
	array(17) {
  [0]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(0) ""
    ["LINK"]=>
    bool(false)
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "P"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(0)
    ["PARAMS"]=>
    array(3) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      int(1)
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(1)
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(1)
    ["IS_PARENT"]=>
    int(1)
  }
  [1]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(5) "О нас"
    ["LINK"]=>
    string(23) "/belgorod_bogdan/o_nas/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(1)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(5) "o_nas"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      NULL
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [2]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(11) "Наши услуги"
    ["LINK"]=>
    string(30) "/belgorod_bogdan/oborudovanie/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(2)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(12) "oborudovanie"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      NULL
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [3]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(15) "Стоимость услуг"
    ["LINK"]=>
    string(32) "/belgorod_bogdan/stoimost_uslug/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(3)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(14) "stoimost_uslug"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [4]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(13) "WELLNESS—ланч"
    ["LINK"]=>
    string(32) "/belgorod_bogdan/wellness_lanch/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(4)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(14) "wellness_lanch"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [5]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(13) "Клубная жизнь"
    ["LINK"]=>
    string(32) "/belgorod_bogdan/klubnaya_zhizn/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(5)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(14) "klubnaya_zhizn"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [6]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(14) "Акции и скидки"
    ["LINK"]=>
    string(33) "/belgorod_bogdan/aktsii_i_skidki/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(6)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(15) "aktsii_i_skidki"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [7]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(3) "СМИ"
    ["LINK"]=>
    string(21) "/belgorod_bogdan/smi/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(7)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(3) "smi"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [8]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(12) "Slim дневник"
    ["LINK"]=>
    string(30) "/belgorod_bogdan/slim_dnevnik/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(true)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(8)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(12) "slim_dnevnik"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [9]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(16) "Дорогие девушки!"
    ["LINK"]=>
    string(26) "/belgorod_bogdan/try_free/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(9)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(8) "try_free"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [10]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(5) "Видео"
    ["LINK"]=>
    string(23) "/belgorod_bogdan/video/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(10)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(5) "video"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [11]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(11) "Фотогалерея"
    ["LINK"]=>
    string(23) "/belgorod_bogdan/photo/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(11)
    ["PARAMS"]=>
    array(5) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(5) "photo"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [12]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(8) "Контакты"
    ["LINK"]=>
    string(26) "/belgorod_bogdan/kontakty/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(12)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(8) "kontakty"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      NULL
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [13]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(6) "Отзывы"
    ["LINK"]=>
    string(24) "/belgorod_bogdan/otzyvy/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(13)
    ["PARAMS"]=>
    array(6) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(6) "otzyvy"
      ["type"]=>
      string(3) "nav"
      ["italic"]=>
      string(1) "0"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [14]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(59) ""
    ["LINK"]=>
    bool(false)
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "P"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(14)
    ["PARAMS"]=>
    array(4) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(9) "seperator"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [15]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(28) "ул. Богдана Хмельницкого, 38"
    ["LINK"]=>
    string(23) "/belgorod_bogdan/o_nas/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(15)
    ["PARAMS"]=>
    array(5) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(7) "address"
      ["ID"]=>
      string(3) "759"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
  [16]=>
  array(10) {
    ["TEXT"]=>
    string(0) ""
    ["LINK"]=>
    string(20) "/belgorod_dva/o_nas/"
    ["SELECTED"]=>
    bool(false)
    ["PERMISSION"]=>
    string(1) "R"
    ["ADDITIONAL_LINKS"]=>
    array(0) {
    }
    ["ITEM_TYPE"]=>
    string(1) "D"
    ["ITEM_INDEX"]=>
    int(16)
    ["PARAMS"]=>
    array(5) {
      ["FROM_IBLOCK"]=>
      int(1)
      ["IS_PARENT"]=>
      string(0) ""
      ["DEPTH_LEVEL"]=>
      int(2)
      ["class"]=>
      string(7) "address"
      ["ID"]=>
      string(3) "780"
    }
    ["DEPTH_LEVEL"]=>
    int(2)
    ["IS_PARENT"]=>
    string(0) ""
  }
}
			Array
(
    [CITY_ID] => belgorod_bogdan
    [CAT_ID] => slim_dnevnik
)
		

ул. Богдана Хмельницкого, 38
8(4722)  23-12-40

Добро пожаловать в Slimclub по адресу:
г. Белгород ул. Богдана Хмельницкого, 38

Обо мне…

Оксана, 33 года, финансист и кулинар, блогер и немного журналист, счастливая жена и мама двух сыновей.

За плечами много лет борьбы с лишним весом – успешной и не очень, но в целом нахожусь в верхней трети нормы ИМТ и в 46 размере одежды. Мечтаю уменьшить объемы и подтянуть проблемные места, похудеть до 57 кг и стать более выносливой. Все это в совокупности наверняка сделает меня более счастливой.

Что я буду делать:

  1. Сбалансированное питание. Мне временами мешает мое увлечение кондитерским делом. Очень тяжело придумать новый рецепт, чтобы не попробовать его составляющие сначала по отдельности, потом вместе. Но последнее время я стала все больше внимания уделять мясу, бобовым, крупам, овощам, фруктам и специями. В моем рационе увеличилась доля белка и клетчатки. Думаю, что движусь в правильном направлении.
  2. Бассейн 3 раза в неделю. Пока не знаю, как построю тренировку, потому что в бассейне я не могу долго плавать, начинаю задыхаться после 150-200 м. Люблю плавать в ластах, хотя понимаю, что таким образом просто обманываю себя. Однако в этот раз я полна решимости.
  3. Слим клуб. Это для меня нечто новое, неосвоенное. Надеюсь, успешное…

Мое знакомство со Слим-клубом.

Это случилось перед новым годом – 29.12.2013. Я несколько дней назад отпраздновала свое 33-летие и еще не отвыкла получать подарки. После того, как я поучаствовала в викторине, проведенной руководством «Слим-клуба» на сайте belmama.ru, мне выпала счастливая возможность попробовать на себе несколько процедур. Мы с форумчанами с большими надеждами воззрились на стройную и эффектную даму, которая оказалась директором этого «космического заведения». Я не случайно написала это слово – космическое. Несколько раз в ходе презентации было сказано, что подобные технологии давным-давно используются при подготовке космонавтов.

Итак, первым делом я попробовала роликовый тренажер… Сначала было непривычно и как-то даже неприятно. Ноги начали чесаться из-за прилива крови, трудно было найти позицию, в которой можно было находиться и не испытывать некоторый дискомфорт. Однако спустя 5-10 минут я адаптировалась, нашла вполне приемлемое положение и даже начала получать удовольствие… Массаж боков и задней поверхности бедра были особенно чувствительны. Понравилось, хотя и было страшно, что на «пассивно натруженных» местах через несколько часов проступят синяки. Скажу сразу – сомнения не подтвердились.

Виброплатформа меня поначалу не впечатлила. 10 минут тряски меня не очень-то привлекали априори. Кроме того, большие глаза моей предшественницы во время этого «танца всего тела» тоже настораживали. Но любопытство взяло верх. Я стабилизировалась и нажала на «Старт». К 8-й минуте я реально устала. Было трудно удерживать себя в нужном положении, пытаясь ктому же напрячь некоторые части тела для пущей эффективности. Я чувствовала дрожь в каждом участке тела и боялась, что спущусь с этой платформы и еще пару часов буду трястись по привычке. По окончании 10-минутной процедуры я довольно быстро пришла в себя, хотя некоторая усталость уже начала сковывать мои движения. Спасибо организаторам, которые сопроводили нас на расслабляющие процедуры.

Я выбрала «инфракрасное одеяло». Было очень весело надевать на себя огромные полиэтилетовые штаны, в которые я могла влезть целиком и завязаться сверху бантиком на макушке. Под хихиканье девчонок мы погрузились каждая в свою процедуру. На меня медленно, от стоп и вверх накатывало тепло, накрывало волной и по-летнему грело. Не знаю, сколько из меня вышло воды, но чувствовала я себя заметно легче.

Конечно, очень жаль расставаться с клубом после этих процедур. Но пора было и честь знать. Когда мне предложили 30 % скидку на годовой абонемент, я тут же позвонила мужу и напросилась на новогодний подарок. Итак, за 21000 рублей (вместо 30000) я купила себе полную свободу в посещении этого замечательного места для тех, кому не хочется слишком напрягаться на пути к стройному телу. К тому же я посчитала, что я каждый раз прохожу 3-4 процедуры, что эквивалентно 600-800 руб. То есть при активном посещении клуба годовой абонемент очень быстро оправдывает себя. Кроме того, я вольна выбирать себе удобное время, переносить, отменять занятия и ни о чем не беспокоиться.

На следующий день после Слим-клуба мои ноги были во власти мышечной боли. Она совершенно не отличалась от той, которая появляется от активных занятий спортом.

15 января 2014 – первый день в Слим-клубе. Начало новой жизни.

Сегодня у меня первый день в качестве полноправного члена клуб. Записалася на 3 процедуры: вакустеп, роликовый тренажер, виброплатфрма.

Вакустеп я испробовала на себе впервые. Это были необычные ощущения: надеваешь милую прорезиненную юбочку, ее закрепляют на тренажере и с помощью пары кнопок ноги вдруг вдавливаются в педали, тело становится как будто в разы тяжелее и все, что ниже талии, погружается в совершенно другие условия. Это единственный тренажер в клубе, на котором реально нужно прилагать хоть какие-то усилия. Для себя я поняла, что ВСЕГДА буду начинать именно с вакустепа. Я очень люблю тренажеры такого плана без вакуумных заморочек, я хорошо знакома с ними в рамках обычного фитнес-клуба. Но вакустеп мне понравился.

После связки вакустеп+ролик+виброплатформа я с ощущением полного счастья пошла переодеваться. Однако мои достаточно плотно сидящие джинсы стали на мне еще плотнее. Я в них едва влезла и боялась лишний раз сделать резкое движение. Вот и не верь в то, что вакустеп воздействует на клетки… Не могла же я за полтора часа поправиться?..

Новые процедуры, новые впечатления…

Первые две недели я ходила по 4-5 раз в неделю. Я попробовала новые процедуры, более эффективно старалась работать на вакустепе и ролике. Познакомилась с некоторыми девочками, которые давно ходят в клуб и очень довольны результатами.

Электромиостимуляция для меня не была новой процедурой. Я ее пробовала около 10 лет назад, когда была еще молодой незамужней и не обремененной заботами девчонкой. Тогда мне все эти вещи были больше для развлечения, нежели для реального воздействия на фигуру. Теперь после двух родов миостимуляция приобрела для меня несколько иную важность. Мышцы живота надо бы хорошо подтянуть. В фитнес-клубе я делала сложные три подхода для работы на верхний и нижний пресс, держала тело в «планке». Но если мышцы пресса у меня и есть, то где-то очень глубоко… Хотелось бы как-то их визуализировать, а заодно и подтянуть кожу.

Миостимуляция не сказать, что очень приятная процедура сама по себе. Но после нескольких минут привыкаешь и как-то начинаешь по-новому воспринимать эти «скручивания и подрагивания». Понимаешь, что ты идешь к своей цели.

Для того, чтобы 45 минут «под напряжением» проходили более эффективно и интересно, я дополнительно прошу подключить массажные очки и следом «инфракрасные рукавички».

Про эти две процедуры я готова говорить долго! Это настоящее блаженство!

Очки - это 15 минут жужжания, надувания, нагрева и каких-то странных манипуляций с глазами, после которых удивительным образом светлеет голова, улучшается зрение (ономеня уже 20 лет как плохое, средняя степень миопии). Я даже осмелела и попросила «двойные очки», поймав себя на мысли, что непривычные звуки мне уже не мешают дремать. Теперь сочетаю очки с лежачими процедурами в обязательном порядке.

«Рукавички» мне понравились не меньше. Немного крема для рук, пакеты «а-ля перчатки» и большие теплые рукавицы. Ладони лежат в привычном для офисных работников положении - «рука на компьютерной мышке», при этом «мышка» вибрирует и тем самым массирует все нервные окончания и точки на ладони. Постепенно руки охватывает тепло и наступает полное расслабление. После того, как с рук снимается полиэтилен, глазам трудно поверить. Руки нежнее попки младенца, маникюр можно делать с такой процедурой реже.

Прессотерапия – это моя самая любимая процедура! Изначально начинаешь чувствовать себя космонавтом, когда тебя буквально запаковывают в объемный серый костюм. Снизу верх «некто» сжимает сначала стопы, затем икры, потом бедра, руки, талию. И в тот момент, когда ты понимаешь, что еще мгновение и наступит дискомфорт, будет больно и неприятно, «невидимые руки» отпускают и начинают снова подниматься снизу вверх: сжимая и отпуская. Это волшебные ощущения. Настоящее расслабление, после которого появляется бодрость и отличное настроение. Если закрыть глаза, то можно даже задремать, когда методичные монотонные манипуляции перестанут будоражить своей новизной и будут восприниматься организмом как привычное и приятное действо.

Пока я больше ничего не попробовала. Но, увы, некоторые семейные обстоятельства не позволили мне ходить в клуб так часто, как мне этого хотелось бы.

30 января – 2 недели позади.

По килограммам я не похудела. Конечно, этому виной конфеты, которыми я заедаю стрессы. Но зато вещи на мне стали сидеть лучше. После новогодних каникул, этого гастрономического изобилия и сидения перед телевизором ввиду плохой погоды все мои вещи резко стали маловаты. Теперь они снова мне по размеру, что не может не радовать.

Я выбрала для себя темп работы на вакустепе. Я работаю в нужном пульсе, не напрягаюсь. Чувствую, что скоро мне нужно будет перейти на юбочку нового размера (поменьше).

Бассейн 3 раза неделю отлично сочетается со Слим-клубом. Плаваю я с утра, ровно час. Начала я с 800 м. При этом делала два перерыва, так как мое дыхание учащалось, и я не могла нормально плавать. На 800 м у меня уходило 45 минут. Затем 15 минут я барахталась в воде в качестве заминки. Буквально на второй неделе занятий я не только без перерыва проплыла 800 м, чем снискала уважение соседей по дорожке и инструктора, но и довела заплыв до рекордных для меня 1000 м. Это было мое первое покорение километра вплавь. Правда машину после занятия вела с трудом, ноги подрагивали, руки болели.

Спустя 2 недели я стала плавать 1200 м, а потом еще добавила несколько упражнений с гантелями и заплыв с доской (работа только ногами). Сильно устаю, но ушла одышка.

Месяц позади.

Я продолжаю ходить в бассейн и Слим клуб.

И уже могу похвастаться. Третья неделя стала переломной. В какой-то момент я поняла, что я плыву легче и быстрее. Если свой первый километр я проплыла за 55 минут, то теперь 1200 м (!) я проплываю за 45 минут. При этом я держу скорость, контролируя ее по часам в бассейне. Оставшиеся 15 минут я использую разные приспособления, утяжеляющие мою участь пловца. Зато во время заминки я легко рассекаю воду и быстро преодолеваю расстояние, считая круги. Инструктор тоже удивился тому, как у меня стало получаться плавать. Предложил позаниматься индивидуально, усилив нагрузку. Думаю. Я уже рада тому, что могу! Для меня бассейн всегда был самым сложным видом физической нагрузки после бега (которым я никогда и не занималась ввиду проблем со зрением). Думаю, что это все получилось благодаря комплексной нагрузке и новым для меня процедурам в Слим-клубе.

Виброплатформа перестала на меня воздействовать устрашающе. 10 минут пролетает очень быстро. Я легко стабилизируюсь и удерживаю свое положение во время «танца». Думаю, что нужно за одно посещение клуба делать два захода на платформу – в начале и в конце.

Роликовый тренажер тоже не доставляет дискомфорта, когда я усиленно массирую проблемные зоны. Я ощущаю, как кожа разогревается, но чувство жжения ушло. При этом передняя поверхность бедра сначала стала более бугристой, чем была, а постепенно стала выравниваться и становиться более упругой.

На вакустепе я увеличила скорость ходьбы и перешла на размер юбки XS.

Планы на второй месяц.

  1. Хочу уменьшить долю углеводов в питании, особенно быстрых. Несмотря на то, что вещи сидят на мне лучше, я хочу большего.
  2. Хочу попробовать «прессотерапию+инфракрасные штаны». Мне кажется, это очень эффективная процедура.
  3. Хочу попробовать обертывания.
  4. Буду улучшать время прохождения дистанции в бассейне либо увеличу дистанцию, чтобы нагрузка была минимум 45 минут без перерыва.
  5. Буду применять новый лосьон для тела в качестве вспомогательного средства.
Slimclub  в рейтинге франшиз ТОП-100 2015 от БиБосс.ру

Новости
07.03.2017
Милые наши девушки! Поздравляем Вас с 8 Марта!
24.01.2017
Очередной юбиляр в сети Slimclub!!!
17.01.2017
Wellness-студии "Slimclub" в городе Каменск-Уральский 5 лет!
25.11.2016
Ограниченное количество уникальных абонементов в г. Златоусте!
25.11.2016
Поздравляем с 5-ти летием!!!
06.05.2016
С 9 мая, дорогие наши!
Все новости
При использовании материалов с сайта ссылка на www.slimclub.ru обязательна
Все права защищены © 2009-2015 «Slimclub».