Грамотное похудение обязательно должно способствовать оздоровлению организма, а не нарушению его работы. Именно поэтому мы собрали для Вас на данной странице «Лечебные диеты». Главное при похудении не только добиться желаемого результата, но и стать более легкой без вреда для здоровья.
Худейте на здоровье! И не забывайте про «Slimclub», большинство процедур на велнес-тренажерах значительно ускоряют обмен веществ, что способствует сжиганию жиров, без ограничений в питании. Кроме того ряд процедур сети «Slimclub» способствуют не только похудению, но и оздоровлению. Например, прессотерапия/лимфодренаж, массаж позвоночника, термотерапия, роликовый массаж и другие.
Лечебные диеты назначаются диетологами не только с целью похудения, но и с целью оздоровления организма, в составе комплексной терапии различных заболеваний. Любая правильная диета предписывает дробное питание — 5-6 раз в день. Кроме того, составлять свой рацион следует с учетом особенностей собственного организма. Одним людям, например, больше подходит белковая диета, другим - углеводная. Кто-то предпочитает монодиеты, а кто-то сидит на сбалансированном рациональном питании.
Любая безопасная диета длится не более месяца. После этого следует сделать перерыв. Однако для того чтобы сохранить и закрепить достигнутые результаты, правила здорового питания следует соблюдать всегда, даже тогда, когда очередной диетический период уже успешно пройден. Не стоит резко «срываться» после строгих ограничений и кушать все подряд в надежде, что в следующий диетический период вы сбросите набранные килограммы. Такие «качели» - «набрал вес - сбросил вес» очень негативно влияют на обмен веществ, здоровье и самочувствие в целом.
Здоровая диета регламентирует способ приготовления пищи и даже температуру блюд, при которых их следует употреблять. Так, температура холодной еды должна быть не ниже 15 градусов, а горячей — не выше 60! При этом следует учесть, что на переваривание холодной пищи организм тратит больше энергии, чем на переваривание горячей. Ведь попавшая в желудок пищевая масса должна сначала согреться до нужной температуры, прежде чем она начнет перевариваться.
Полезная диета должна содержать повышенное количество витаминов и минералов. Они помогают активизировать обмен веществ, повысить усвоение полезных элементов, поступающих с пищей. С этой целью в рацион можно включить витаминные комплексы.
При соблюдении диеты необходимо употреблять не менее полутора-двух литров жидкости в день. Лучше пить чистую простую или минеральную воду.
Во время диеты многие женщины жалуются на слабость, сонливость. Организм, испытывая недостаток пищи, как бы впадает в спячку, начинает экономить энергию. Для того чтобы активизировать внутренние ресурсы, заставить организм брать энергию из т.н. жировых депо, необходима физическая активность. Отличной альтернативой обычному фитнесу и изнурительным занятиям в тренажерном зале могут стать эффективные процедуры с использованием велнес-тренажеров в Slimclub!
