Логин
Пароль
  • youtube
  • vkontakte
весы


			Array
(
    [CODE] => gollivudskaya-dieta
)
		
Голливудская диета

Голливудская диета

Основной рацион: яйца, рыба, птица, нежирный творог, апельсины, грейпфруты, овощи
Срок диеты: 7 дней
Снижение веса: 4—6 кг

Голливудская диета – одна из самых популярных и распространенных. Она привлекает многих не только своим гламурным названием, но и относительной демократичностью. Голливудская диета предполагает употребление в пищу достаточно широкого набора продуктов. Из молочного можно позволить себе нежирный творог и кефир.

Приветствуется белок во всех его проявлениях (нежирное мясо, яйца, рыба). В качестве гарнира рекомендованы овощи. Лучше всего готовить их на пару или запекать. На десерт – фрукты. Отдавать предпочтение следует цитрусовым (апельсинам, грейпфрутам). Они содержат вещества, стимулирующие обмен веществ.

Голливудская диета помогает избавиться за неделю от 4-6 кг. Диета низкокалорийная, поэтому больше 7 дней подряд на ней сидеть не стоит – нужно сделать перерыв. Снижение веса происходит за счет отказа от сладкого, мучного, жирного и соленого. Ограничение углеводов приводит к тому, что организм начинает использовать в качестве источника энергии жиры, а отказ от соли позволяет избавиться от отеков и задержек жидкости.

Меню.

Завтрак: Каждый день: 2 апельсина, чашка чая или кофе.

Возможны следующие варианты обеда и ужина:

Первый день
Обед: 2 апельсина, 2 яйца, сваренных вкрутую, помидор, 40 г миндаля, кофе.
Ужин: котлета, помидор, 6 ломтиков огурца

Второй день
Обед: 1 яйцо по-венгерски (яйцо в ложке на несколько секунд опускается в кипяток), 1 грейпфрут, черный кофе.
Ужин: 150 г говядины, приготовленной на пару, зеленый салат с заправкой, несладкий чай.

Третий день
Обед: яичница-глазунья из 1 яйца, приготовленная без жира, 2 помидора, 150 г вареной цветной или обычной капусты, черный кофе.
Ужин: 150 г рыбного филе, приготовленного на пару, кетчуп, огурец, чай без сахара или минеральная вода.

Четвертый день
Обед: 1 грейпфрут, натертый сельдерей с капустой и заправкой из кислого молока и уксуса, чай или вода.
Ужин: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 140 г нежирного творога со сладким стручковым перцем и тмином, 100 г натертой сырой моркови с лимонным соком без сахара.

Пятый день
Обед: 2 сваренных яичных белка, 100 г отварного сельдерея или петрушки, чай или кофе без сахара.
Ужин: 200 г отварной курицы без кожи, зеленый салат.

Шестой день
Обед: фруктовый салат из натертых яблок, апельсинов, грейпфрутов и 20 г орехов.
Ужин: 150-200 г вареного рыбного филе, 60 г тушеных грибов, напиток.

Седьмой день
Обед: 100 г нежирного творога с взбитым в нем сырым яйцом, овощной отвар с чесноком, без картофеля.
Ужин: фруктовый салат, кефир, напиток.

полоса

Похожие диеты

Кефирная диета

Кефирная диета

Основной рацион: кефир, отварное мясо, фрукты и овощи

Яблочная диета

Яблочная диета

Основной рацион: яблоки


назад

Slimclub  в рейтинге франшиз ТОП-100 2015 от БиБосс.ру

Новости
07.03.2017
Милые наши девушки! Поздравляем Вас с 8 Марта!
24.01.2017
Очередной юбиляр в сети Slimclub!!!
17.01.2017
Wellness-студии "Slimclub" в городе Каменск-Уральский 5 лет!
25.11.2016
Ограниченное количество уникальных абонементов в г. Златоусте!
25.11.2016
Поздравляем с 5-ти летием!!!
06.05.2016
С 9 мая, дорогие наши!



При использовании материалов с сайта ссылка на www.slimclub.ru обязательна
Все права защищены © 2009-2015 «Slimclub».