Кефирно-гречневая
Основной рацион: гречка, кефирСрок диеты: от 7-14 дней
Снижение веса: от 7-12 кг
Помогает ли нашему организму гречка? Конечно. Приносит ли нам пользу кефир? Безусловно. Кефирно-гречневая диета объединяет эти два продукта, помогая нам не только получить удовольствие, но и похудеть с помощью любимых продуктов.
Диета на гречке и кефире рассчитана на одну-две недели и помогает за это время сбросить от 7 до 12 кг. Кому она особенно полезна? Таких людей великое множество: гречка насыщает наш организм витаминами и необходимыми минералами, укрепляет сердечно-сосудистую систему, лечит анемию. В первую неделю, кроме гречки и кефира, не рекомендуется употреблять ничего, во вторую позволяются маленькие «вольности»: ложка меда, яблоко и так далее. Все это, кончено, приемлемо лишь в крошечных количествах. Кефир в объеме 1 л рекомендуется употреблять либо за 30 минут до, либо через 30 минут после еды. Но выходить из кефирно-гречневой диеты нужно постепенно: понемногу добавлять к своему рациону какой-нибудь продукт. Постепенно вы вернетесь к обычному рациону, но уже без лишних килограммов.
Меню:
- Гречки разрешается, есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли). Разрешается выпить на ужин 1% кефира. Ужинать за 4-5 часов до сна. Обязательно условие кефирно-гречневой диеты – пить много жидкости (2 литра в день) В процессе диеты организм очень хорошо очищается и освобождается от токсинов и шлаков.
