Логин
Пароль
  • youtube
  • vkontakte
весы


			Array
(
    [CODE] => kitayskaya-dieta
)
		
Китайская диета

Китайская диета

Основной рацион: кофе, рыба, говядина, курица, свежая капуста, томаты
Срок диеты: 14 дней
Снижение веса: до 5-6 кг

Китайская диета рассчитана на 13-14 дней. За это время можно потерять от 5 до 6 кг при условии строгого соблюдения всех ограничений, которые накладывает данная система питания. В частности, нужно отказаться полностью от употребления любых мучных изделий. Алкоголь также противопоказан. Китайская диета, как и многие другие эффективные диеты, – бессолевая. Это значит, что на протяжении почти 2 недель вам придется есть пресную пищу с минимальным количеством соли, а лучше вообще ее не использовать. Придать вкус некоторым блюдам поможет лимонный сок, который подойдет к овощным салатам и гарнирам в качестве заправки. Китайская диета 13 дней предписывает есть только мясо, рыбу и овощи. Предпочтение отдается томатам, свежей капусте, сырой моркови. Из мяса разрешены только говядина и курица. Рыбу необходимо брать нежирных сортов. И, конечно, основа основ – вода! Ее нужно пить как можно больше. Подойдет минеральная или обычная кипяченая вода.

Меню.

1 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2 день:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: отварная говядина — 200 г, стакан кефира.

3 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 вареные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

4 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака (шпика) или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.

5 день:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: рыба, салат из свежей капусты с растительным маслом.

6 день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.

7 день:
Завтрак: чай.
Обед: отварная говядина — 200 г, фрукты.
Ужин: по желанию из рациона любого дня, кроме третьего. Умеренно.

Восьмой день — как первый. Девятый — как второй. Десятый — как третий. Одиннадцатый — как четвертый. Двенадцатый — как пятый. Тринадцатый — как шестой. Четырнадцатый — как седьмой.

полоса

Похожие диеты

Медовая диета

Медовая диета

Основной рацион: мед


назад

Slimclub  в рейтинге франшиз ТОП-100 2015 от БиБосс.ру

Новости
07.03.2017
Милые наши девушки! Поздравляем Вас с 8 Марта!
24.01.2017
Очередной юбиляр в сети Slimclub!!!
17.01.2017
Wellness-студии "Slimclub" в городе Каменск-Уральский 5 лет!
25.11.2016
Ограниченное количество уникальных абонементов в г. Златоусте!
25.11.2016
Поздравляем с 5-ти летием!!!
06.05.2016
С 9 мая, дорогие наши!



При использовании материалов с сайта ссылка на www.slimclub.ru обязательна
Все права защищены © 2009-2015 «Slimclub».