Лимонная диета

Основной рацион: лимонный сок, уменьшить количество хлебобулочных изделий, а так же сахара
Срок диеты: 14 дней
Снижение веса: 2-3 кг

Возможно, вы удивитесь, но похудеть с помощью лимона — это несложный и даже приятный (если, конечно, вам нравится вкус лимона) способ сбросить лишний вес. Лимон для похудения — как катализатор, стимулирующий пищеварительный процесс и ускоряющий метаболизм.

Лимонная диета основана на употреблении вместе с едой сока одного лимона, размешанного в стакане теплой воды. Увеличивать количество выпитой смеси необходимо с 1 по 6 день диеты (с 1 стакан до 6) и уменьшать с 8 по 13 день (соответственно, с 6 стаканов до 1). На 7 и 14 дни надо размешать сок трех лимонов в трехлитровой банке, добавить меда и выпить в течение дня.

Лимонная диета для похудения предполагает также отказ от продуктов с высоким содержанием крахмала (картофель, макароны). Помимо воды с лимонным соком можно пить травяные настои, чай, кофе, сухое вино (в небольших количествах).

Лимон для похудения можно добавлять и в другом виде — заправлять салаты лимонным соком, подавать лимон к рыбе и мясу. Это дополнит диету и увеличит ее эффективность.

Рацион.

Ежедневно утром натощак нужно выпивать лимонный сок, разбавленный чистой водой. После его употребления необходимо прополоскать рот содовым раствором (1 ч.л. соды на 1 ст. воды), чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов. В течение всего дня можно питаться в прежнем режиме.

Количество лимонного сока постепенно увеличивается с каждым днем:
1 день - выжать 1 лимон на 1 стакан воды.
2 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
3 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
4 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
5 день - выжать 5лимонов на 5 стаканов воды.
6 день - выжать 6лимонов на 6 стаканов воды.
На 7 день - в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течение дня. После седьмого дня происходит обратное снижение количество лимонов.
8 день - выжать 6 лимонов на 6 стаканов воды.
9 день - выжать 5 лимонов на 5 стаканов воды.
10 день - выжать 4 лимона на 4 стакана воды.
11 день - выжать 3 лимона на 3 стакана воды.
12 день - выжать 2 лимона на 2 стакана воды.
13 день - выжать 1 лимон на 1 стакана воды.
14 день -в трехлитровую банку с водой выжать 3 лимона, положить ложку меда и выпить в течении дня.

Далее диета заканчивается.
Следует отметить, что один-два стакана воды утром натощак выпить не так уж сложно, а вот 4-6 стаканов могут вызвать затруднение. Если такое количество сока за один прием для вас является непосильным, то можно разделить их на 2-3 приема. В таком случае сок следует выпивать за час до еды.

назад