Логин
Пароль
  • youtube
  • vkontakte
весы


			Array
(
    [CODE] => nizkouglevodnaya-dieta
)
		
Низкоуглеводная диета

Низкоуглеводная диета

Основной рацион: творог нежирный, яйца, рыба, овощи
Срок диеты: 7 дней
Снижение веса: 2-3 кг

Низкоуглеводная диета, как понятно из ее названия, основана на теории о вреде углеводов для нашего желающего оставаться стройным и красивым организма. Отказываться от них вовсе и тем более голодать диета не предлагает: недостаток углеводов тоже вреден.

Именно они дают энергию нашему телу, и, что очень важно, нашему мозгу. И все-таки нежирный творог, сыр, яйца, рыба, овощи – основной рацион тех, чей выбор – низкоуглеводная диета. Меню, как видим, получается очень приятное и необременительное.

Основной источник углеводородов — хлеб, мучные продукты, сахар, продукты, содержащие крахмал (его много даже в белом рисе, который многие считают панацеей от всех бед). Избегая их, можно за неделю похудеть на 2-3 кг. Дело в том, что при недостатке углеводов организм вырабатывает ферменты, расщепляющие жир. Ну а недостаток отдельных минеральных веществ при низкоуглеводной диете можно и нужно компенсировать, принимая витаминно-минеральные комплексы, в широком ассортименте предлагаемые нашими аптеками.

Приблизительное меню диеты на 3 дня.

Первый день.
Завтрак: творог не жирный (50 гр.), яйца вареные (2 шт.).
Обед: салат из овощей с маслом растительным (200 гр.), Мясо постное (300 гр.), хлеб из «грубой» муки
Ужин: Творог нежирный (250 гр.), рыба (200 гр.).

Второй день.
Завтрак: творог нежирный (250 г), чай зеленый (200 мл).
Обед: мидии, приготовленные на пару (300 г), мисо-суп (100 г).
Ужин: мясо отварное (350 г).

Третий день.
Завтрак: творог нежирный(250 гр.), чай зеленый(200 мл.)
Обед: мидии, приготовленные на пару (300гр.), мисо-суп (100гр.).
Ужин: мясо отварное (350гр.).

полоса

Похожие диеты

Творожная диета

Творожная диета

Основной рацион: диетический творог, овощи, фрукты


назад

Новости
11.06.2014
День рождения Slimclub в г.Чехов
11.06.2014
День Рождения Slimclub в г. Мытищи
11.06.2014
15 июня Slimclub в г. Астана исполнится полгода!
06.06.2014
Готовится к открытию wellness-студия
02.06.2014
Открылся новый Slimclub в Москве на ул. Ярославская д8 к3.



При использовании материалов с сайта ссылка на www.slimclub.ru обязательна
Все права защищены © 2009-2014 “Slimclub”.