Огуречная диета
Основной рацион: салат из огурцов с майонезом (низкокалорийный), именно он дает ощущение сытости и помогает легче переносить диетуСрок диеты: 7 дней
Снижение веса: 4-5 кг в неделю
Каждый из нас знает, насколько меньше летом хочется есть. Особенно если на улице жарко. А вот огурцы летом идут просто «на ура»: легкая и полезная пища утоляет голод и не дает ощущения тяжести, переживать которое летом вдвойне неприятно. Так что лето — прекрасный период для огуречной диеты. Впрочем, и в любое другое время года диета на огурцах принесет вам не меньше пользы.
Долгое время считалось, что огурцы хоть и приятны, но проку от них не слишком много. Теперь уже известно, что это не так: огурцы улучшают работу кишечника, стимулируют обмен веществ, гармонизируют водно-солевой баланс. Есть их можно абсолютно всем. Это во многом объясняет популярность огуречной диеты для быстрого похудения. Похудеть на огурцах легко: салатик из огурцов, заправленный легким, низкокалорийным майонезом, никак не может восприниматься как жертва во имя красоты: это сплошное удовольствие, тем более что к салату прилагается хлеб грубого помола, а вечером можно съесть яблоко, апельсин или банан.
Утром, проснувшись, вы выпиваете кофе с сахаром. За семь дней огуречной диеты для похудения можно сбросить около 5 кг. Расписав огуречную диету по дням, смело принимайтесь за дело. Однако внимание: витаминов и минералов вам при этом все-таки будет недоставать. Поэтому не забудьте купить витаминно-минеральный комплекс, который компенсирует эту нехватку.
Меню.
Рецепт салата из огурцов: 1 кг огурцов порезать, смешать с низкокалорийным майонезом или нежирную сметану, добавить соли, специи, зелень по вкусу. Все это перемешиваем и делим на три приема.
Завтрак – 7.00- 9.00 – кофе/чай с сахаром.
Ланч - 12.00-14.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола.
Обед - 16.00-17.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола.
Ужин - 19.00-20.00 – огуречный салат с 50 гр. хлеба из муки грубого помола (вечерний салат можно заправить ложкой растительного масла).
На ночь 22.00-23.00 съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - на 100 ккал.
