Ускорение метаболизма
«Это у меня просто метаболизм хороший» — можно услышать от стройной девушки на вопрос о том, как она сохраняет свою фигуру. Положение, конечно, завидное. Однако метаболизм (обмен веществ) — это то, над чем можно работать.
Чем выше скорость метаболизма, тем больше способность организма расходовать энергию, получаемую из продуктов.
Основные способы ускорения обмена веществ — это физическая активность и специальное питание.
Физическая активность позволяет нарастить мышечную массу и сжигать больше килокалорий. Силовые тренировки — прекрасный способ сбросить вес, при этом энергия расходуется не только во время тренировок, но и при обычной жизнедеятельности — мышцы сами по себе требуют существенных затрат калорий. То есть ускорение обмена веществ происходит просто за счет того, что у вас уже есть мышцы.
Один из самых приятных и действенных способов нарастить мышечную массу — это велнес-тренировки. Конечно же, они должны проводиться под руководством профессионалов, и необходимую поддержку вам готовы оказать специалисты Slimclub.
Любая другая физическая активность будет только полезна для увеличения скорости метаболизма. Плавание, бег, спортивные игры — все это благотворно влияет на обменные процессы. Особое действие оказывают велнес-тренажеры, так как они не только способны помочь нарастить мышечную массу, но и оказать общеукрепляющее действие на организм.
Второй «столп» активного метаболизма — это правильное питание. Не нужно морить себя голодом. Изголодавшийся организм начинает замедлять обменные процессы, чтобы экономить энергию. Ускорение метаболизма происходит, если позволять себе есть часто, но понемногу. Когда организм «уверен» в том, что скоро получит следующую порцию пищи, он активно расходует уже имеющуюся энергию. Начать день стоит с плотного завтрака, это задает хороший темп на весь день. Следует также запомнить и продукты для ускорения обмена веществ:
- грейпфруты;
- лимоны;
- ананасы;
- белковая пища;
- жгучие специи;
- имбирь;
- жирная морская рыба;
- зеленый чай.
Не забывайте и про воду — она способствует выводу из организма солей.
Впрочем, и в планировании питания не будет лишней консультация специалиста.
Помимо физической активности и правильного питания есть и некоторые другие средства для ускорения обмена веществ. Это глубокий продолжительный сон, ароматерапия, прогулки на свежем воздухе, массаж, баня (сауна) и отсутствие стрессов. Впрочем, все это благотворно повлияет не только на скорость метаболизма, но и на оздоровление организма в целом.
Приходите в Slimclub! Занятия на велнес-тренажерах способствуют значительному ускорению и нормализации обмена веществ. Например, во время процедуры термотерапии сгорает до 2400 каллорий за 45 минут! И процесс действия продолжается до 2 суток!
И это не просто так, ведь здоровый организм обладает достаточно высокой скоростью метаболизма, чтобы не набирать лишний вес. Следите и ухаживайте за собой комплексно — и вы будете прекрасно себя чувствовать и выглядеть привлекательно!
